Les objectifs du Running Club Nestlé sont simples : profiter de la pause de midi pour s'aérer, se ressourcer et faire un peu d’activité physique dans une ambiance conviviale avec un encadrement et des conseils.

Faire un entraînement "Good Life" avant un lunch "Good Food" jusqu'à trois fois par semaine est un moyen idéal pour recharger les batteries, éliminer le stress et entamer la deuxième mi-temps professionnelle en pleine forme.

De plus, Vevey et ses environs offrent un terrain varié, ainsi tout le monde peut y trouver chaussure à son pied.

Pratique – Entraînements

Mardi : Entraînement de résistance¹
Jeudi : Entraînement d’endurance²

Départ devant l’entrée du Fitness Nestlé à 12h

Résistance¹
(En période de préparation de course: printemps et automne). C’est un exercice complémentaire à l’endurance qui demande un effort cardiaque intense sur une courte durée (p.ex. exercices d’intervalles, montées, musculation).

Endurance²
C'est un entraînement à l’effort cardiaque léger. Il se pratique à des vitesses relativement lentes que l’on peut maintenir sur une longue durée.

Matériel nécessaire

Tenue sportive adaptée à la saison et chaussures de course.

Courir en été : faites attention de ne pas vous entraîner par les plus grosses chaleurs. Hydratez-vous et protégez-vous du soleil (crème solaire et casquette).

Courir en hiver : faites attention de ne pas vous entraîner par des températures en dessous de 0 degré - le froid peut créer des problèmes sur les bronches. Couvrez-vous et soyez visible (bonnet et gilet) et faites attention aux terrains glissants.

Important

Les vestiaires et les douches sont mis à disposition dans le bâtiment WellNes pour la mobilité douce.

En outre, comme incitation à la participation aux courses populaires, un montant de Fr. 20.-- par an est remboursé sur présentation de l’inscription.

Inscription

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